Kita tidak tahu terlalu banyak tentang apa itu kebahagiaan, tapi yang terlihat pasti adalah bahwa hal itu berkaitan erat dengan ikatan emosional yang kita miliki dengan orang lain. Kecuali dalam pikiran beberapa filsuf, kebahagiaan pada dasarnya ditemukan dalam kehidupan yang sama dengan orang lain, dalam citra diri kita yang dicerminkan orang lain kepada kita dan dalam proyek-proyek pribadi yang hanya ada karena kita semua hidup dalam masyarakat.
Sekarang… bagaimana kita bisa memodulasi kehidupan sosial kita untuk membawa kita lebih dekat ke kebahagiaan? Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychology and Aging, salah satu kunci bahagia saat mencapai kedewasaan adalah memiliki banyak teman di usia 20-an dan teman baik di usia 30-an.
Investigasi yang telah berlangsung selama tiga dekade
Penelitian ini telah berlangsung selama 30 tahun dan dimulai pada tahun 1970-an, ketika 222 orang muda diminta untuk menuliskan dalam buku harian semua interaksi (dan karakteristik tertentu dari ini, seperti tingkat keintiman dan apresiasi subjektif mereka tentang apa yang memuaskan dari interaksi tersebut) yang mereka simpan dengan orang lain selama dua minggu. Sepuluh tahun kemudian, peserta yang sama ini akan mengisi lagi jenis buku harian yang sama, untuk memiliki dua kategori data untuk dibandingkan satu sama lain.
Para peneliti ingin melihat sejauh mana jaringan sosial yang terjalin selama masa dewasa awal mempengaruhi kualitas dan kekuatan hubungan sosial yang dicapai ketika mereka mencapai kedewasaan. Mereka mulai dari asumsi bahwa pada masa remaja akhir kehidupan sosial masa dewasa yang terkonsolidasi terfokus, sesuatu yang secara langsung mempengaruhi kebahagiaan masing-masing.
Itulah sebabnya, ketika orang-orang ini mencapai usia sekitar 50 tahun, tim peneliti menghubungi 133 di antaranya lagi untuk menjawab serangkaian pertanyaan terkait hubungan sosial mereka, peran yang mereka mainkan, jumlah interaksi yang mereka lakukan.. Mereka juga menjawab item yang berkaitan dengan persepsi mereka tentang kualitas hidup dan kesejahteraan psikologis mereka sendiri.
Pergi dari bunga ke bunga pada 20, fokus pada 30
Setelah analisis statistik data, tim peneliti menemukan bahwa jumlah interaksi sosial pada usia 20, dan bukan kualitasnya, dikaitkan dengan kesejahteraan yang lebih besar setelah mencapai usia 50 tahun. Orang-orang di usia dua puluhan yang memiliki kehidupan sosial yang sangat aktif dan sibuk cenderung mencapai usia 50-an dengan perasaan tidak terlalu kesepian, tidak terlalu tertekan, dengan rasa otonomi yang lebih besar dan, secara umum, memperoleh nilai positif pada hal-hal yang berhubungan dengan kualitas hidup.
Namun, pada usia 30 tahun, sejumlah besar hubungan sosial tidak berfungsi untuk memprediksi kualitas hidup yang lebih baik beberapa dekade kemudian.
Mengapa ini terjadi?
Ada kemungkinan hal ini terjadi karena apa yang diharapkan dari kehidupan sosial dan persahabatan berubah seiring pertumbuhan seseorang.
Masa remaja awal adalah masa di mana Anda cenderung ingin mengalami banyak hal, mengalami banyak emosi dan, akibatnya, memiliki interaksi sosial yang lebih banyak dan beragam. Ini adalah sesuatu yang memungkinkan pembelajaran selama usia ketika sangat penting untuk mengetahui bagaimana segala sesuatunya bekerja dan ketika proyek-proyek kehidupan yang penting belum sepenuhnya ditetapkan.
Namun, pada usia tiga puluh, kebutuhan akan variasi ini telah menghilang dan jenis interaksi yang lebih sesuai dengan selera dan preferensi yang lebih mapan lebih dihargai. Anda mulai menjadi lebih menuntut dan selektif, dan ini juga diterjemahkan ke dalam kehidupan sosial, karena berhubungan dengan banyak orang dari segala jenis bisa menjadi bentuk “gangguan”.
Dari “apa saja” menjadi “Saya tidak punya waktu”
Kesimpulan yang ditarik oleh para peneliti ini dapat diilustrasikan sebagai luasnya visi terhadap kehidupan sosial yang menyempit selama bertahun-tahun untuk akhirnya difokuskan pada jenis interaksi yang telah kita pelajari bermanfaat dan membawa kita kesejahteraan ke tingkat yang lebih besar. daripada sisanya.
Namun, ini bukan satu-satunya penjelasan yang mungkin, karena bisa jadi caral kehidupan Barat memberi penghargaan kepada orang-orang yang memiliki lebih banyak waktu luang pada usia 20 tahun daripada pada usia 30, meskipun ini adalah hipotesis yang harus diuji di tempat lain. penyelidikan.
Bagaimanapun, penelitian ini berfungsi untuk mengkonfirmasi bahwa sepanjang hidup kita, kita berubah di banyak tingkatan, baik secara individu maupun sosial, dan bahwa ini memiliki konsekuensi pada kesejahteraan psikologis kita. Penelitian dalam pengertian ini dapat membantu kita untuk lebih mengetahui tentang strategi hidup apa yang dapat membawa kita lebih dekat ke kebahagiaan ketika kita mencapai kedewasaan penuh… jika saat itu kita telah mempelajari apa itu bahagia.
Mungkin menarik bagi Anda: “10 trik agar lebih ramah dan menyenangkan”