Meskipun nama Anda mungkin bukan representasi yang paling cocok, zona nyaman adalah salah satu bahaya terbesar dalam hal kemajuan sebagai individu dan mengembangkan rencana hidup.
Apa itu zona nyaman?
Zona nyaman adalah keadaan perilaku di mana individu tetap dalam situasi kecemasan netral, untuk sekadar mengikuti serangkaian perilaku agar memiliki tingkat kinerja minimum tanpa rasa risiko.
Ini berarti bahwa individu akan menghindari segala jenis usaha atau situasi yang membuatnya merasa tidak nyaman atau yang tidak ia kenal; sehingga menghindari imbalan yang mungkin dan beragam yang bisa Anda dapatkan dalam kehidupan sehari-hari Anda, baik itu di lingkungan kerja atau pribadi.
Mengapa begitu penting untuk keluar dari zona nyaman?
Karena di luar itu Anda akan memiliki pengalaman terbaik dalam hidup Anda dan Anda akan berkontribusi banyak untuk pertumbuhan pribadi Anda.
Mungkin Anda selalu ingin berkeliling dunia, belajar memainkan alat musik, mencoba mendapatkan pekerjaan yang lebih baik dari yang Anda miliki, atau mempelajari sesuatu yang Anda sukai. Mengapa Anda belum melakukannya?
Nah, zona nyaman Anda mungkin mempermainkan Anda, menarik Anda ke dalamnya dan tidak membiarkan Anda keluar. Intinya adalah bahwa apa pun yang tidak diketahui otak kita akan ditakuti. Naluri kita ingin membuat kita tetap aman dan dalam menghadapi situasi yang tidak biasa (seperti tinggal di luar negeri atau membuat perubahan radikal dalam hidup kita) alarm akan berbunyi sehingga kita kembali ke zona nyaman kita.
Tetapi Anda harus tahu bahwa hal-hal yang paling indah dalam hidup terjadi, tepatnya, di luar itu.
Pengembangan diri; teman kita keluar dari zona nyaman
Memiliki sumber motivasi, belajar bertoleransi dengan diri sendiri dan dengan orang lain, memahami kebutuhan yang dimiliki orang lain, memahami apa yang mereka rasakan, menerima kegagalan kita dan belajar darinya, selalu menemukan solusi baru untuk masalah kita sehari-hari., jalani pengalaman baru dan yang terpenting jangan pernah berhenti belajar, terlepas dari aktivitas di mana pembelajaran berlangsung; Ini adalah konsekuensi langsung dari pertumbuhan pribadi yang optimal.
Pertumbuhan pribadi terjadi sebagai proyek kehidupan; Ini adalah rencana yang meskipun mungkin tidak cepat dan instan, dalam jangka panjang mungkin merupakan cara terbaik untuk maju sebagai individu dan memahami bagaimana menjalani hidup sepenuhnya, mengubah kelemahan menjadi kekuatan, mencapai harmonisasi antara pikiran dan tindakan kita..
Meningkatkan pengetahuan dan pemahaman kita tentang apa yang ada di sekitar kita dapat memungkinkan kita untuk mengambil langkah pertama di jalur pertumbuhan pribadi.
Misalnya: fakta belajar bahasa baru memungkinkan kita membuka pintu untuk memasuki berbagai belahan dunia, jika kita bepergian, kita akan menjadi lebih toleran, kita akan belajar dari budaya yang berbeda, kita akan menjadi jauh lebih mudah bergaul dan kita akan belajar untuk berkomunikasi dengan dunia dengan cara yang jauh lebih efisien.
Mempromosikan kegiatan dalam hidup kita yang identik dengan kemajuan adalah tujuan utama untuk mengembangkan diri kita sebagai individu yang lurus yang selalu dalam pertumbuhan pribadi yang konstan. Singkatnya, jika ada sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan, sekaranglah saatnya. Anda tidak pernah tahu apa yang akan dilepaskan selanjutnya.
Bagaimana pembinaan membantu kita keluar dari zona nyaman kita
pembinaan didefinisikan sebagai sebuah metode yang melibatkan mengajar, menginstruksikan, kereta api dan menemani seseorang atau sekelompok orang untuk memenuhi tujuan tersebut atau mengembangkan keterampilan khusus untuk kegiatan yang berusaha kemajuan.
Proses coaching (tahapan untuk mencapai tujuan)
Pembinaan dikembangkan dalam 5 langkah sederhana, metode pengajaran yang baik didasarkan pada hal-hal berikut :
- Pengamatan dari sudut pandang yang berbeda : ini sangat mendasar karena orang yang menerima pelatihan akan menemukan solusi dan akan memungkinkan individu untuk memilih di antara berbagai pilihan yang mereka miliki untuk mencapai tujuan yang diusulkan.
- Kesadaran dalam situasi tertentu : pelatih akan menunjukkan kepada individu berbagai pilihan yang dia buat dan konsekuensinya, memberinya alat khusus untuk memilih secara sadar dan dengan cara yang optimal.
- Sangat penting untuk menetapkan tujuan. Tanpa tujuan yang jelas, tujuan yang ingin dicapai tidak akan jelas bagi individu atau pelatih.
- Ambil tindakan yang diperlukan untuk mencapai tujuan ini : Tidak cukup hanya dengan mendefinisikan tujuan; Mereka harus dilakukan mengikuti waktu untuk melakukannya, menetapkan jadwal yang baik untuk pengembangan mereka
- Pastikan bahwa rencana tersebut berada di jalur yang benar dan hasilnya diperoleh ; jika tidak, kesalahan harus diperiksa dan diperbaiki
Jika Anda tersesat dan tidak tahu harus mulai dari mana untuk mengubah hidup Anda, Anda memiliki dua pilihan: yang pertama adalah menyewa pelatih yang baik, tetapi itu mungkin bukan pilihan yang menguntungkan bagi Anda karena Anda tidak mampu membayarnya secara finansial. Meski begitu, ada pilihan kedua, untuk menjadi pelatih pribadi Anda sendiri dengan membaca buku pengembangan diri swadaya.
Dua buku pembinaan yang mengajari kita manfaat meninggalkan zona nyaman
Ada banyak buku terkenal tentang masalah ini, tetapi jauh dari mengulangi buku yang sama yang mungkin pernah Anda dengar, saya akan merekomendasikan dua, yang mungkin tidak begitu terkenal, tetapi memiliki pesan yang sangat kuat untuk diberikan:
“Melatih untuk sukses: 4 langkah untuk mengubah hidup Anda”, oleh Marina R Pinto
Dari Marina R. Pinto, seorang penulis Spanyol, membahas setiap unsur yang membentuk pembinaan pribadi sedemikian sederhana dan mudah dicerna sehingga akan menjadi alat terbaik Anda untuk menjadi orang yang berbeda. Membacanya cukup lincah dan ditulis dalam orang kedua, yang membuatnya menjadi buku yang cukup menyenangkan. Bicara tentang mengubah hidup Anda dalam 4 langkah:
Langkah 1: Menjadi orang yang lebih optimis
Pikiran dan sikap negatif adalah predator pertama mimpi. Oleh karena itu, penting untuk mulai berpikir lebih positif dan mulai lebih optimis, apa pun keadaan yang Anda alami.
Dan meskipun lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, buku ini memberi pembaca alat untuk belajar menjadi lebih positif, menjelaskan perbedaan antara pikiran, emosi, dan perasaan, di antara aspek-aspek lain, seperti pengaruh keyakinan kita sendiri terhadap diri kita sendiri.
Langkah 2: Bersihkan hidup Anda dari segala sesuatu yang menghalangi Anda
Pikiran negatif, emosi kontraproduktif, kebiasaan buruk… Pada bagian ini ia mengusulkan untuk menghilangkan segala sesuatu yang tidak baik bagi Anda dan mencegah Anda memenuhi impian Anda. Dia juga akan berbicara tentang ketakutan akan kegagalan dan bagaimana menghadapinya jika itu muncul.
Langkah 3: Jadilah proaktif
Tanpa tindakan Anda tidak akan bisa membuka jalan untuk mencapai impian Anda. Ini adalah pelajaran hidup yang diambil dari langkah ketiga. Pada bagian ini penulis akan berbicara tentang bagaimana mengatur diri Anda untuk merencanakan tujuan Anda, langkah apa yang harus Anda ambil, teknik perencanaan untuk mengambil waktu ekstra untuk proyek Anda, dan yang paling penting, bagaimana keluar dari zona nyaman Anda untuk memulai yang baru. kehidupan.
Langkah 4: Jalan lebih penting daripada tujuan
Pesan tak terucap dari langkah keempat ini terletak pada pentingnya memahami apa yang paling penting dalam memenuhi impian kita. Jelas mencapai tujuan yang diinginkan sangat bermanfaat, tetapi terlebih lagi untuk menyadari bahwa di sepanjang jalan, setelah mengatasi rintangan dan menemukan solusi, kita telah tumbuh sebagai manusia. Tujuan utama dari bab terakhir adalah untuk mengundang refleksi atas tindakan kita sendiri.
Jika Anda tertarik, Anda dapat membeli buku di tautan ini
“30 hari: ubah kebiasaan Anda, ubah hidup Anda”, oleh Marc Reklau
Marc Reklau mengusulkan dalam buku ini untuk memperoleh kebiasaan baru setiap hari untuk membantu Anda mulai menjalani dunia dengan cara yang berbeda. Buku ini terdiri dari sekitar 90 bab pendek, sangat mudah dan cepat untuk dibaca. Topik yang dibahas sangat mirip dengan yang ada di buku “Coaching for Success”: pikiran negatif, pencapaian tujuan, kebiasaan baru untuk berkontribusi pada kesehatan psikologis kita, pertumbuhan pribadi, dll.
Untuk membeli bukunya, klik link ini
