Jatuh ke dalam stereotip, memutuskan melalui heuristik, memberi label… Manusia tidak terlalu suka mencoba mengenal orang sebanyak mungkin sebelum mendapatkan ide tentang mereka. Kita akan membicarakannya hari ini.
Menilai orang lain: sesuatu yang umum
Tidak jarang menilai orang lain dengan sedikit pengetahuan tentang mereka. Meskipun kita tidak suka dihakimi secara salah, adalah umum untuk menilai orang lain sepanjang waktu. Kita terus-menerus dihakimi dan dihakimi, bahkan berkali-kali tanpa menyadari kerusakan yang kita lakukan. Yang terburuk, kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk menilai orang lain sehingga kita sering tidak menghabiskan waktu yang diperlukan untuk melihat diri kita sendiri dan mengakui keterbatasan kita sendiri.
Untuk memahami penyebab mengapa kita menghakimi atau mengkritik orang lain, para ilmuwan telah lama menyelidiki area otak mana yang bertindak ketika kita melakukannya.
Kita mengandalkan prasangka dan hal-hal sepele
Ahli saraf Rebecca Saxe, seorang peneliti yang mengkhususkan diri dalam analisis basis saraf dan psikologis dari kognisi sosial dari Institute of Medicine di Massachusetts, menemukan bahwa ada area tertentu di otak yang diaktifkan ketika kita mencoba memahami mengapa orang lain bertindak seperti mereka.. Daerah ini disebut persimpangan temporoparietal, dan terletak di antara lobus temporal dan lobus parietal otak. Rupanya, wilayah ini memainkan peran mendasar dalam proses pembedaan antara diri sendiri dan orang lain.
Di sisi lain, sebuah penelitian aneh yang diterbitkan dalam Trend in Cognitives Sciences, menegaskan bahwa warga menilai niat seseorang dan mengaitkan kepribadian atau karakter tertentu dengannya sebagian besar berdasarkan fitur wajahnya. Dengan cara ini, mereka berpendapat bahwa orang cenderung membuat keputusan penting, mulai dari memilih politisi hingga menyalahkan atau menilai seseorang tanpa mengetahuinya, berdasarkan unsur yang sewenang-wenang dan halus seperti fitur wajah.
10 alasan untuk tidak menghakimi orang lain
Karena menilai orang lain dengan cara yang salah bisa menyakitkan, dalam artikel hari ini kita memberikan beberapa tips tentang bagaimana tidak menghakimi orang lain. Mari kita mulai.
1. Berpikir sebelum bertindak
Sering kali kita terbawa oleh apa yang dikatakan penampilan luar kepada kita dan di lain waktu kita terbawa oleh firasat. Penting bagi kita untuk berhenti selama beberapa detik dan menganalisis situasi dengan baik. Jika kita akan menghakimi seseorang, biarlah dengan semua bukti di atas meja.
2. Praktek Perhatian
Mindfulness terapi adalah generasi ketiga berdasarkan teknik yang lahir dari agama Buddha. Tapi Perhatian, jauh dari teknik, adalah filosofi yang memiliki premis: “jangan menilai orang lain atau diri Anda sendiri.” Mengadopsi sikap welas asih dan tidak menghakimi telah terbukti secara positif memengaruhi kesejahteraan orang yang mempraktikkan filosofi ini.
3. Tidak ada yang sempurna
Cobalah untuk lebih toleran terhadap orang lain. Anda mungkin tidak menyetujui sesuatu yang telah dilakukan seseorang, tetapi kecuali itu adalah sesuatu yang mengerikan, hiduplah dan biarkan hidup. Setiap orang salah, tidak baik menilai orang lain karena Anda berpikir bahwa Anda akan melakukannya secara berbeda.
4. Ingatlah bahwa kita tidak semua sama
Melanjutkan poin sebelumnya, tidak semua orang sama. Setiap orang berbeda dan pantas dihormati. Budaya, keluarga, teman, pendidikan yang kita terima, kita semua punya cerita yang berbeda untuk diceritakan. Hanya karena Anda tidak menyukai sesuatu bukan berarti itu salah. Kita sama dalam perbedaan, kita harus saling menghormati dan berusaha untuk saling membantu.
5. Lihat dirimu sendiri
Jika alih-alih menghabiskan lebih banyak waktu untuk menilai dan mengkritik orang lain, Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengamati diri sendiri, Anda akan menyadari bahwa Anda juga tidak sempurna. Jika Anda memahami bahwa kita semua melakukan kesalahan, Anda mungkin lebih toleran terhadap orang lain.
6. Merasa baik tentang diri sendiri
Ketika kita mampu memahami diri kita sendiri dengan lebih baik dan menerima kekuatan dan kelemahan kita, kita tidak hanya mengembangkan belas kasih yang lebih besar untuk diri kita sendiri tetapi juga untuk orang lain secara umum. Orang yang senang tidak perlu menyerang orang lain.
7. Buka
Menjadi orang dengan pikiran terbuka dan toleran mengatakan banyak hal tentang Anda. Menunjukkan sikap positif terhadap orang lain membuat komunikasi lebih mudah. Selain itu, Anda pasti akan bertemu orang-orang yang menarik jika Anda toleran dan berpikiran terbuka.
8. Berpikir bahwa penampilan bisa menipu
Berpikir buruk atau memberikan pendapat tentang seseorang, baik untuk lebih baik dan buruk, tanpa mengetahui apa-apa tentang dia, tanpa mengetahui dia, tanpa memberinya kesempatan tunggal, adalah salah. Luangkan waktu untuk mengenal orang-orang baik sebelum membuat penilaian tentang mereka.
9. Ingatlah bahwa menghakimi bisa menyakitkan
Tidak ada yang suka salah menilai. Jika Anda tidak suka itu dilakukan pada Anda, jangan lakukan itu pada orang lain. Ini adalah aturan emas dan kita semua harus menghormatinya. Pikirkan saat-saat ketika seseorang mungkin telah menyakiti Anda karena berprasangka buruk kepada Anda. Apakah Anda akan melakukan hal yang sama dengan orang lain?
10. Anda tidak selalu benar
Saat menilai orang lain, bahkan jika Anda berpikir Anda memiliki kebenaran mutlak, itu tidak benar. Hal-hal terjadi karena banyak alasan dan sering kali Anda bahkan tidak tahu setengah cerita. Misalnya, Anda mungkin bertemu dengan seorang gadis menarik yang memiliki sikap dingin terhadap Anda. Anda mungkin memiliki pengalaman di masa lalu yang membuat Anda lebih berhati-hati saat bertemu dengan anak laki-laki. Jika Anda menilai dia sebagai orang yang tidak pengertian, Anda mungkin salah.