Biasanya, ketika mendefinisikan harga diri, dikatakan bahwa ini adalah perasaan yang muncul ketika menerima diri sendiri, terkait dengan serangkaian keyakinan tentang apa yang mampu kita lakukan. Dengan kata lain, ini adalah cara kita mengevaluasi diri berdasarkan pengalaman yang kita peroleh dengan menghadapi tantangan dan menganalisis hasil misi dan proyek ini.
Untuk alasan ini, harga diri sangat penting dalam hal mempromosikan pengembangan pribadi kita dan menciptakan kondisi yang memungkinkan kita mencapai tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri.
Memberi makan harga diri kita adalah untuk meningkatkan keyakinan bahwa sebagai manusia kita mandiri dan dapat hidup dengan bermartabat dan kemungkinan untuk bahagia, yang membuat kita lebih yakin pada diri sendiri dan menikmati kepercayaan diri yang lebih kuat pada kemampuan kita. Dengan demikian kita memperluas radius strategi dan tindakan kita yang bertujuan untuk menjadi bahagia.
Oleh karena itu, tidak jarang salah satu tujuan pembinaan berfokus pada harga diri. Mari kita lihat bagaimana hal itu dilakukan dan dengan cara apa yang memungkinkan untuk mendeteksi masalah dalam segi jiwa ini.
- Artikel terkait: ” Konsep diri: apa itu dan bagaimana pembentukannya? “
Membawa harga diri dari pembinaan
Untuk mengetahui bagaimana Anda dapat mengintervensi harga diri melalui pembinaan, Anda harus terlebih dahulu memahami bagaimana harga diri rendah atau tinggi diungkapkan. Semua itu harus dilihat dengan menganalisis perilaku manusia dalam berbagai aspek kehidupan.
Tanda-tanda harga diri yang tinggi
Tapi… apa yang bisa dilakukan untuk mengetahui dimana harga diri kita? Mari kita lihat beberapa karakteristik yang mendefinisikan mereka yang memiliki tingkat harga diri yang memadai.
1. Tetapkan tujuan karir dan capailah
Selalu ada saat-saat buruk dan nasib buruk, tetapi umumnya, orang-orang dengan harga diri yang baik lebih mampu menetapkan tujuan dan bertindak sesuai untuk mencapainya, karena mereka tidak merusak potensi mereka.
2. Kepercayaan diri diungkapkan
Mereka yang memiliki harga diri yang baik menunjukkan diri mereka dengan cara yang konsisten dengan kemampuan mereka yang sebenarnya, tanpa perlu berpura-pura apa yang tidak mereka miliki, karena mereka tidak memiliki rasa tidak aman yang kuat untuk mengimbanginya.
3. Kembangkan ikatan emosional yang seimbang
Ketika Anda memiliki konsep diri yang realistis yang membuat kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri, konflik antarpribadi akan lebih jarang terjadi. Itulah mengapa adalah mungkin untuk mempertahankan kualitas persahabatan dan hubungan cinta yang lebih baik.
4. Terima emosi mereka
Karena tidak ada yang perlu disembunyikan atau dipermalukan, tidak masuk akal untuk merasa sedih karena telah merasakan sesuatu yang tidak sesuai dengan nilai atau prinsip tertentu. Bagaimanapun, penyebab keadaan kesadaran ini dianalisis.
- Anda mungkin tertarik: ” 9 keterampilan untuk menjadi pelatih yang baik “
Indikator harga diri rendah
Jika alih-alih berfokus pada apa yang menunjukkan adanya harga diri yang baik, kita melihat tanda-tanda bahwa kita perlu meningkatkan bagian dari cara kita ini, kita akan menemukan indikator harga diri rendah berikut.
1. Bias pesimis
Mereka yang memiliki harga diri yang buruk memprediksi kegagalan dan hasil yang mengecewakan untuk proyek atau rencana apa pun yang mereka lakukan, karena mereka tidak terlalu percaya diri dengan peluang keberhasilan mereka.
2. Mereka memproyeksikan perasaan bersalah mereka
Sangat umum dalam keadaan psikologis ini untuk cenderung melepaskan frustrasi pada orang lain, menyalahkan orang lain atas kesalahan mereka sendiri, karena dinamika ini dipelajari sebagai cara sistematis untuk tidak terus-menerus mengarahkan perhatian pada diri sendiri ketika terjadi kesalahan.
3. Mereka selalu berusaha untuk bersaing
Meskipun kelihatannya paradoks, orang-orang dengan harga diri yang rendah mencoba untuk mengkompensasi perasaan tidak nyaman mereka dengan mengubah berbagai bidang kehidupan mereka menjadi persaingan, sehingga mereka memiliki kesempatan untuk, dari waktu ke waktu, merasa seperti pemenang dalam sesuatu..
4. Mereka menyembunyikan banyak perasaan mereka
Karakteristik lain dari mereka yang melewati fase kehidupan ini adalah bahwa mereka cenderung menyembunyikan banyak dari apa yang mereka rasakan, karena mereka takut akan penolakan yang dapat ditimbulkan oleh hal ini pada orang lain.
5. Egosentrisme
Aspek lain yang ironis dari harga diri rendah adalah bahwa dalam banyak kasus hal itu tercermin melalui kecenderungan untuk mementingkan diri sendiri. Ini adalah cara menyembunyikan ketidakamanan mereka melalui fasad arogansi dan legitimasi yang jelas untuk membuat keputusan penting, sehingga semua nilai mereka di hadapan orang lain hanya terletak pada citra yang mereka tawarkan (atau coba tawarkan).
Bagaimana Anda mengerjakan ini dari pelatihan?
Dengan apa yang telah kita lihat sejauh ini, kita sudah mengetahui dua kutub yang membentuk tingkat harga diri seseorang. Tapi… apa yang Anda lakukan dari pembinaan untuk membantu orang meningkatkan dalam hal ini?
1. Terima kenyataan
Tugas ini penting untuk memulai dari analisis realistis tentang siapa Anda dan akan menjadi apa Anda, tanpa menyangkal kenyataan.
2. Asumsikan tanggung jawab
Langkah ini penting. Tanpa menerima tanggung jawab, Anda tidak dapat menjadi mandiri dan Anda selalu bergantung pada orang lain.
3. Validasi perasaan Anda sendiri
Mempertimbangkan bahwa apa yang Anda rasakan adalah nyata dan valid membantu untuk memercayai kriteria Anda sendiri.
4. Temukan tujuan
Mengetahui bagaimana menemukan tujuan untuk dicita-citakan membawa dorongan penting bagi kehidupan kita, dan itu mengaktifkan kita.
5. Latih integritas pribadi
Ini memungkinkan kita untuk menghasilkan konsep diri yang koheren yang mendorong kita untuk memercayai diri sendiri dan menyetujui siapa diri kita dan apa yang kita lakukan.
6. Tingkatkan penerimaan diri
Ini didasarkan pada penilaian diri kita sendiri tanpa menilai siapa kita dari posisi moral yang tidak dapat dicapai dan belajar untuk memaafkan diri sendiri atas kesalahan kita tanpa menyebabkan ketidaknyamanan yang membebani kita.
Bagaimana cara memulai?
Dalam hal mempelajari dasar-dasar teoretis dan praktis untuk meningkatkan harga diri melalui pembinaan, ada beberapa kursus dan lokakarya yang memungkinkan Anda melakukannya dengan pengawasan ahli.
Program Sertifikasi dalam Pembinaan Eksekutif dari Sekolah Pembinaan Eropa adalah contoh yang sangat baik untuk hal ini, karena baik versi campurannya maupun versi tatap mukanya menyentuh aspek paling rumit dari proses yang diterapkan pada kehidupan pribadi dan lapangan. kepemimpinan dan perusahaan, di samping banyak mata pelajaran lain seperti pengaturan emosi atau keterampilan sosial dan komunikasi.
Selain itu, setelah menyelesaikan program ini, Gelar Pelatih Eksekutif diperoleh EEC dengan akreditasi ACTP dari Federasi Pelatih Internasional. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang opsi pembelajaran dan pengembangan profesional ini, klik di sini.