Stres terkait pekerjaan adalah fenomena yang semakin sering terjadi saat ini karena tingkat pekerjaan yang menuntut banyak orang di seluruh dunia menjadi sasaran. Untuk mengatasi kasus-kasus di mana tingkat stres kita tidak memungkinkan kita untuk mempertahankan kinerja yang diinginkan di tempat kerja kita, ada banyak aplikasi khusus di bidang khusus ini.
Dengan demikian, banyak dari aplikasi ini menawarkan saran dan bimbingan profesional yang semakin canggih dan peka terhadap kebutuhan orang tersebut, yang tidak diragukan lagi merupakan kemajuan besar dalam meningkatkan kondisi kerja banyak orang di dunia.
6 aplikasi paling direkomendasikan untuk mengelola stres kerja
Jadi, jika Anda tertarik untuk mengetahui secara langsung aplikasi mana yang terbaik untuk mengelola tingkat stres kerja Anda, berikut adalah pilihan yang kita rangkum secara singkat karakteristik terpenting dari masing-masing aplikasi tersebut, sehingga Anda mendapatkan gambaran. salah satu yang mungkin cocok untuk Anda untuk kasus khusus Anda.
1. Berhenti, Bernapas & Pikirkan
Stop, Breathe & Think adalah salah satu aplikasi meditasi paling populer yang dapat kita temukan di pasar untuk alat perangkat seluler saat ini. Mengunduhnya secara gratis, kita akan memiliki akses ke lebih dari 30 aktivitas terpandu yang terkait dengan meditasi, perhatian penuh, atau yoga, yang dengannya kita dapat mengelola sekali dan untuk semua tingkat stres kerja kita.
Alat ini berguna baik bagi orang yang ingin belajar meditasi maupun bagi mereka yang sudah diinisiasi dan memiliki versi premium yang menawarkan dua kali lebih banyak aktivitas interaktif dan segala jenis saran.
2. Tenang
Tenang adalah alat yang juga akan memandu kita dalam belajar meditasi dan teknik Mindfulness melalui sesi fleksibel yang berkisar dari yang paling sederhana 3 menit hingga yang paling lengkap selama 25 menit. Mengunduh Tenang kita juga akan mendapatkan kelas meditasi dengan para ahli di bidangnya, cerita audio atau cerita untuk tertidur dan katalog suara menenangkan yang ideal untuk relaksasi.
Kegunaan ini tersedia untuk iOS dan Android secara gratis untuk semua orang yang ingin mendapatkan relaksasi yang sehat dan kebiasaan mengenal diri sendiri, serta mengelola tingkat stres mereka dengan lebih baik di tempat kerja.
3. Self-help Anxiety Management (SAM)
Dengan aplikasi Self-help Anxiety Management (SAM), kita akan mendapatkan semua alat dan metode self-help yang diperlukan untuk menangani krisis kecemasan kita dengan cara terbaik, di mana saja dan kapan saja.
Kegunaan ini telah dikembangkan oleh profesional kesehatan mental dan memiliki semua jaminan untuk digunakan jika menderita segala jenis masalah psikologis, dengan atau tanpa bantuan terapis profesional.
4. Kebiasaan Sederhana
Simple Habit adalah aplikasi yang dengannya kita juga akan mempelajari semua jenis latihan relaksasi dan meditasi untuk orang yang tidak mampu menginvestasikan banyak waktu dalam jenis latihan ini, karena setiap latihan hanya membutuhkan 5 menit sehari.
Kegunaan ini menawarkan uji coba gratis selama bulan pertama, dan latihan yang diusulkan akan membantu kita mengelola stres kerja secara positif, serta mengurangi tingkat kecemasan atau insomnia, di antara manfaat lainnya.
5. Zen
Kegunaan Zen juga menawarkan konten profesional yang ditujukan untuk meningkatkan keterampilan meditasi dan relaksasi kita, serta kebiasaan tidur kita dan mengurangi stres atau kecemasan, di antara banyak bidang kesejahteraan pribadi lainnya.
Selain itu, alat ini juga menawarkan semua jenis pesan motivasi dan kutipan terkenal yang dapat menginspirasi kita dalam perjalanan menuju keadaan damai dan sejahtera dengan diri kita sendiri.
6. Sanvello
Sanvello adalah aplikasi yang akan menawarkan kepada kita semua jenis nasihat dan bimbingan profesional untuk mengatasi semua masalah psikologis atau emosional kita, serta tingkat stres kerja kita, secara gratis.
Sekali lagi, alat ini diawasi oleh para profesional psikologi, dan menawarkan semua jenis program, saran, dan panduan yang akan memungkinkan kita untuk bekerja di area spesifik yang perlu kita tingkatkan.