Semua orang memiliki serangkaian pesan atau ide yang telah kita terima dan yang telah dikirimkan kepada kita, secara sadar atau tidak sadar, dan yang dapat menentukan pada saat-saat tertentu dalam hidup.
Dalam tahap fungsi yang memadai, di mana segala sesuatunya berjalan dengan baik dan tampaknya kita mengikuti apa yang terjadi, tampaknya pesan-pesan ini tersembunyi atau tertidur, bahwa tidak perlu terlalu memperhatikannya atau bahwa mereka tidak tampil dengan kehadiran dan penentuan yang jelas.
Di sisi lain, pada saat-saat di mana kita merasa tidak seimbang, atau bahwa kita harus membuat keputusan atau, mungkin, menghadapi perubahan, maka perubahan itu muncul dan menjadi penentu.
- Artikel terkait: “Skema kognitif: bagaimana pemikiran kita diatur?”
Bagaimana pesan-pesan kehidupan yang kita internalisasikan mempengaruhi kita?
Pesan – pesan kehidupan ini dapat disajikan sebagai keyakinan yang membatasi, keyakinan yang memberdayakan dan, dalam kedua kasus, itu akan menjadi persepsi tentang apa yang mengelilingi kita dengan muatan negatif atau positif yang sangat menentukan.
Membatasi pesan kehidupan
Keyakinan yang membatasi adalah gagasan yang terbentuk sebelumnya yang akan membatasi kemampuan untuk merespons atau bereaksi sebelum keadaan tertentu terjadi, di bawah gagasan dan pemikiran yang membatasi bahwa kita tidak mampu untuk maju atau mencapai sesuatu selain dari apa yang kita tafsirkan di hadapan kita.
Dari perspektif ini, visi tentang apa yang terjadi, apa yang kita sebut realitas, disajikan sebagai sesuatu yang mengancam, negatif dan di hadapan sedikit atau tidak ada yang bisa kita lakukan. Dalam skenario ini, kita menempatkan diri kita dalam peran sebagai korban yang menghalangi kita dan mencegah kita untuk bergerak maju, berkembang atau bekerja menuju tujuan tertentu.
Keyakinan ini tidak harus divalidasi dari sudut pandang objektif. Mungkin cukup untuk memikirkan dan merasakannya sebagai konsep yang valid dari pemikiran kita sendiri atau dari pemikiran yang telah diberikan kepada kita, dalam banyak kesempatan, oleh lingkungan atau oleh keluarga itu sendiri.
- Anda mungkin tertarik: “6 tips (dan kebiasaan) yang baik untuk meningkatkan harga diri Anda”
Contoh
Pada skala ini kita akan memiliki banyak contoh; Beberapa sangat mendasar seperti “semuanya salah”, “Saya tidak baik untuk berurusan dengan orang” dan yang lain mungkin lebih kompleks dan merujuk pada kehidupan, manusia atau hubungan pribadi: “cinta adalah penderitaan”, “pekerjaan adalah hal terpenting dalam hidup ”… Ini hanya beberapa contoh kemungkinan yang sangat besar. Sebagian besar keyakinan didukung oleh gagasan dan pesan dari kehidupan yang telah diulangi kepada kita atau telah kita ulangi berkali-kali selama hidup kita.
Meningkatkan Pesan Kehidupan
Ada juga pesan hidup yang memberdayakan yang menjadi keyakinan yang memungkinkan kita untuk maju dan mengatasi tantangan atau perubahan yang muncul. Keyakinan ini memungkinkan Anda untuk terhubung dengan keterampilan dan pembelajaran Anda untuk menerapkannya pada perkembangan dan tantangan baru. Ini mendorong Anda untuk menguji diri sendiri dan menemukan cara untuk mendapatkan versi terbaik dari diri Anda. Ketika kita mengembangkan keyakinan yang memberdayakan, kita dapat memprioritaskan kebutuhan kita sendiri dan tidak hanya memperhatikan kebutuhan orang lain.
Bagaimana cara mengelolanya?
Jika keyakinan yang menentukan sikap dan perilaku membatasi, kabar baiknya adalah keyakinan itu dapat diubah. Cara melakukannya membutuhkan pelatihan dan komitmen serta mengikuti serangkaian langkah.
Yang pertama adalah dengan benar mengidentifikasi kepercayaan itu dan pemikiran atau pemikiran yang menopangnya. Juga perlu mempertanyakan pemikiran-pemikiran itu dan mencoba mempertanyakannya, mungkin dengan melacak bagaimana mereka terbentuk, jika didasarkan pada perbandingan dengan orang atau situasi lain.
Langkah selanjutnya adalah mengganti keyakinan itu dengan keyakinan baru yang memberdayakan, membangunnya dan mengulanginya sehingga menjadi keyakinan baru Anda sendiri, mempertahankannya dalam komitmen baru dan mengubahnya menjadi tantangan untuk berkembang. Penting untuk menghubungkannya dengan tindakan nyata yang dirantai dan yang membawa hasil baru lebih dekat.
Jadi, sangat penting untuk memperhatikan pesan-pesan kehidupan yang kita sampaikan, karena jika itu membatasi, kita akan memotong sayap orang yang kita kirimkan ; Sementara jika mereka adalah penambah, kita mungkin memberi orang itu alat yang ampuh untuk menghadapi masa depan dan merasa mampu menghadapi perubahan, tantangan, dan membuktikan diri tanpa menonaktifkan batasan yang tidak divalidasi.
Untuk membangun pesan jenis ini, Anda dapat menarik perhatian pada tindakan positif dan mempertimbangkan pencapaian atau kemajuan, memperkuat dan mendukungnya sehingga menjadi batu loncatan untuk pertumbuhan. Jika perhatian diberikan pada hal-hal negatif, pada apa yang belum dicapai atau pada ketakutan-ketakutan yang membatasi yang harus diatasi, pertumbuhan itu terhambat dan batas-batas itu ditetapkan yang akan terus menimbulkan begitu banyak kerusakan di masa depan.